阿德勒個體心理學認為事在人為，自己的命運可以由自己來決定。因此，在阿德勒取向助人工作模式中的再教育過程，座右銘可以給逆境中的個案灌注滿滿的勇氣。（延伸閱讀：心理學帶我們走出生命的低谷）
實務工作上，助人工作者可以詢問個案：「你的座右銘是什麼？」，嘗試地協助個案找到屬於自己的座右銘。
百年前，自我啟發之父阿德勒說過的一些話，現在，讀起來，依然還是深具發人深省的力量！（延伸閱讀：為何精神科醫師的我，會愛上「阿德勒勇氣心理學」？）
偉任預計出版的書《阿德勒勇氣改變術：自助與助人手冊》，也匯集了一些阿德勒曾經說過的經典名句，雖然目前還在規劃出書的過程中，就先提供各位好友一些阿德勒的經典名句，或許你在人生不同的困境中，正在找尋座右銘的一個參考：
1. 接受真正的自己
- 心態健全的人，不會試圖改變對方，而是改變自己。只有心態不健全的人，才會試圖控制對方、改變對方。
- 不是「不想做」，只是自己決定「不要做」。其實不是「無法改變」，而是自己決定「不改變」。
- 不受他人的評價左右，接受真正的自己，擁有接受不完美的勇氣。
- 自卑感無法根除，事實上也無法根除，因為自卑感可成為有意的基石，讓人們在此基礎上繼續發展茁壯。
- 為什麼會討厭自己？因為我們過度害怕被別人討厭，也怕在人際關係中受傷。
- 心懷忌妒的人永遠不會成為有用的人，忌妒也是嚴重深層自卑的產物之一。
- 人只有在覺得「自己有價值」時，才會感受到「貢獻感」，才能夠擁有勇氣。
- 沒有一項生命的意義能夠適用於所有人，生命的意義是每個人賦予自己的人生的。
- 一般來說，人生是沒有意義的，人生的意義要靠自己給予。
- 不是因為你不好，而有自卑感。無論看起來多優秀的人，多少都會感到自卑。只要還有目標，當然就會有自卑感。
2. 看懂隱藏情感後的情感
- 「都是父母的錯」、「都怪朋友不好」、「反正一切都是命」這些都是推卸責任常用的藉口。
- 有許多以自卑感為藉口，逃避人生的膽小鬼。也有不少以自卑感作為發條而成就豐功偉業的人。
- 孩子只能用「情感」支配大人，長大成人之後，若也想使用情感驅使別人，就是幼稚的行為。
- 不是因為一時氣昏頭而破口大罵，而是為了「支配」對方，創造與利用名為「憤怒」的情感。
- 意識與無意識，理性與情感的糾葛，都是謊言。所謂「我都知道，但就是做不到」的說詞，其實只是「不想做」罷了。
- 自卑感是無可取代的朋友，回顧你現在擁有的一切，應該有不少是自卑感賜予的禮物。
- 這世上沒有「個性火爆的人」，只有「常常使用憤怒這種情感的人」。不必徹地改變自己的性格，只要改變自己使用情感的方式就行了。
- 自怨自艾或無所作為的人，其實是把自己的不幸當成「武器」，這樣就可以裝可憐、操縱對方的情感，甚至永遠讓自己有藉口不作為，不需要擺脫不幸的狀態。
- 我們之所以無法改變，是因為自己下定決心不要改變。
3. 不背負他人的課題
- 人所有煩惱，都是人際關係的煩惱。
- 人想要活得自在，有時，就需要有一點被討厭的勇氣。
- 背負別人的課題，只會讓自己痛苦。
- 被討厭，是想要活得自由必須付出的代價。
- 縱使被說壞話、被討厭，也沒什麼好在意的，因為「對方如何看你」，那是對方的課題。
- 有些人，會想要藉由自己的不幸讓自己變得特別，把不幸當成武器支配別人。
- 老是尋求認同、在意他人評價，到最後我們過的就是別人的人生。
- 要區分是誰的課題，只要想：「因為這個決定而帶來的結果，最後會由誰來承受？」
4. 擁有克服困難的勇氣
- 人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜。其實，人生可以非常單純。
- 人不應該被過去束縛，只有你能描繪自己的未來。過來的原因就算能作為「解釋」，也無法成為「解決之道」。
- 遺傳和心理創傷都不能支配你，無論過去如何，只有「現在的你」能創造未來。
- 就算無法改變生病或受傷的事實，我們還是能選擇要以什麼樣的心情面對、看待這件事。
- 重要的不是得到什麼，而是如何使用得到的東西。
- 過去的原因就算能作為「解釋」，也無法成為「解決之道」。
- 重要的不是天生擁有什麼，而是如何活用擁有的東西。
- 人是描繪自我人生的畫家，只有你能創造自己，只有你能決定今後的人生。
- 心態健全的人，不會試圖改變對方，而是改變自己。
- 我們並不是為了滿足他人期望而活。
下次當自己又再次地感到苦惱時，就可以提醒自己，將自己最喜愛的座右銘拿出來，唸一段給自己聽。相信一定有機會可以給你慣著滿滿的勇氣喔！
現在偉任人正在台中，預計9點要開始阿德勒勇氣改變術實務工作坊第二天的課程。今天，剛好有帶來兩年前與太太、孩子一起製作的「阿德勒經典名言書籤」，待會也會和學員們分享偉任全家製作的書籤，開心！（延伸閱讀：全家總動員製作阿德勒經典名言書籤～生命風格～ ）
如果你對阿德勒心理學於實務工作的運用感到興趣，但來不及參加這次台中張老師活動的話，偉任近期還有兩場「阿德勒勇氣改變術」實務訓練工作坊，或許你可以考慮參加喔！
明年4/11~12日，高雄張老師（活動訊息尚未公布）
屆時，也會和來參加的朋友，分享偉任自己歸納出來「阿德勒勇氣改變術：停看聽走四步驟」的使用經驗！
