「阿德勒個體心理學」認為人一輩子有五大生命任務，其中之一的生命任務就是「工作」。然而，當我們在面臨生涯工作抉擇時，最常碰到的議題，不外就是「不確定」及「難以割捨」這兩個議題，於是，我們在生涯抉擇時就產生了兩難。
前些時間，我剛運用「阿德勒個體心理學」的相關技巧，協助兩位個案面對其生涯抉擇的兩難。這篇文章，想和對「生涯諮商」有興趣的朋友您分享，過程中，是如何以「阿德勒個體心理學」及「生涯建構論」的觀點，來協助個案瞭解其生命風格、長處或缺點、需求及問題的解決方法，幫助他們在多變的生涯環境下發揮功能、調適與生存，構建出自己的生涯意義和故事。
為了兼顧個案保密的緣故，僅將三次生涯諮商過程中，如何運用「阿德勒個體心理學」及「生涯建構論」的相關技巧做描述：
一、「典型的一天」
- 「請你描述一下，過去在公司上班的一個『典型的一天』你是怎麼過的？」
二、蘇格拉底式的提問
蒐集早期回憶是阿德勒學派中非常重要的一個技術。當中包含了個人投射的基本生活信念，甚至也可能包含個人思考基本謬誤，可以進一步來分析與診斷一個人在孩童時期所形成的人格特質、基本信念以及生活型態。可以詢問個案：
- 「在你十歲前的生命中，讓你印象最深的記憶或故事是什麼？」
- 「如果你為這些故事的導演，要為這些故事下個標題，那會什麼樣的標題？」
- 「在你成長的過程中，你的英雄是誰？他/她為何會成為你的英雄？」
- 「你的座右銘是什麼？」
- 「你最喜歡的電視節目或雜誌是什麼？」
三、回顧「生命線」
另外，過程中也可以運用回顧「生命線」活動的相關技巧，讓個案錄影帶倒帶似的重新回顧自己的生命歷程，當事人傾向於將「現在」的態度與感覺投射在修飾過的「過去」個人歷史上；事件出現的時空越遠，投射此時此刻潛在需求的可能性越大。
整個活動可以分為如下的幾個步驟：
1.
結構表徵化：
- 「在你的一生當中有哪些轉淚點？」
- 「請你列出一條『生命線』，標示出在哪一段時間是快樂的，那一段時間是不快樂的」
2.
結構細緻化：
- 「有哪些人與事影響了這些轉淚點？」
3.
功能精緻化：
- 「這種經驗對你未來的生涯規劃有何啟示？」
- 「這些事件如何讓你對考醫學系產生了興趣？」、「你從國文系轉到政治系，是基於什麼樣的考量？」、「你換了不同的工作，先是汽車業務員，換成保險業務員，轉換跑道的理由何在？這理由對你以後的職業生涯的選擇影響為何？」、「隨著工作的轉換，你是否看到你真正的興趣或價值是什麼？對你下一次的生涯抉擇有何什麼樣的啟示？」
4.
外部驗證：
- 「你前面描述的經驗是否和你之前的興趣測驗結果，有那些相符？又有哪些不一樣的地方？」
5.
暫時的推論：
- 將個案體驗到自己的興趣或價值與目前生涯選擇的困擾相連結，觸發新的發現與覺察
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